どーにかなるさ(^ ^)v

いまロードバイクにはまり、ツーリング・レースにと楽しんでいます。また、フィットネス・クラブにも通って毎日を楽しんでいます。ま~ボチボチ日記更新しますね(^^)

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ローラ錬(^ ^;

どーもでーす仕事忙しく家に着いたのは10時頃。。。

でも何時もローラ錬1時間。だけどローラは1時間以上やっぱり無理去年のシマノ鈴鹿
を見ながら回してたHDDを見ていて出まくってるメルクスさんを見ながら笑ってた

ローラ1
ベイブさんもどきで撮ってみたがうまくいかないな~これからシャワー入ってワインかな?

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コメント

Re: ローラ錬(^ ^;

お疲れ様~v-48
v-272飲んでますかぁ~
ローラ練に興味津々。
ローラ練って、ずっと高回転で漕ぎっぱなし?
インターバルとかやるの?v-248

Re: HARUちゃん

こんばんは。ハイ 酔っ払っています(汗)

ローラは初め10分軽めで回す(ウォームアップ)→ケイデンス97~105位
で回すの10分→重めのギアで同じ位のギアで下ハン持って回すの5分→軽め
のギアで90位で回すの5分って感じで繰り返してる。
やっぱり重いギアで回すのはしんどい...(泣)

だからケイデンスは90以下にはしないでメーター読みでAvが34~5キロ位
って感じだよ。だけど実走の方が100倍楽しいよ(笑)

パパ?

出場回数多数のメルクスさんがパパ…という話しがちらほら…f^_^;
メルクスさん→パパ
Gっさん→ママ…
アハハ~p(^^)q

Re: Gっさん

こんばんは。本当にあの映像は笑います(笑)

本当のパパはいずこ~(泣)マジにパパ映ってないもんね~(汗;)

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かとPくん

Author:かとPくん
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