どーにかなるさ(^ ^)v

いまロードバイクにはまり、ツーリング・レースにと楽しんでいます。また、フィットネス・クラブにも通って毎日を楽しんでいます。ま~ボチボチ日記更新しますね(^^)

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今日は平日ライド(^^)V

こんばんわ今日は13日に出勤していたので振休って事で1日休みでした目覚ましをかけずにゆっくり寝て9時頃に目覚めて家でダラダラして週末乗れなかった分走って12時に家を出発してま~ながれ橋まで行こうってな感じで走り出しました

だけど流石にこの頃気温が大分下がって着ましたよね。今日は長袖ジャージにビブタイツと完全に秋仕様で出かけました。スピードが上がっていない時はまだ良いんだけどスピードが乗ると風が寒い

流れ橋まで良い調子で走って休憩です。だけど本当に平日は淀川CRも木津CRも人が少ないよね。本当に走りやすかった

20081030_1.jpg20081030_2.jpg

だけど今日は本当に良い気分転換になりました。結局80?チョイ走って良い3時半を過ごしました。今週末はCHOKOさん主催の大台ケ原ヒルクライムに行ってきますね。苦しいと思うけど楽しみです


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天気には勝てず...

こんばんは。今日は嵐山ラーメンツーリングの予定でした朝5時半位にG-ベイブさんからメールで中止が早々決まりせっかく早く起きたので寝るのももったいないので朝8時半位からジムへ行って1時間のバーベルトレーニングのクラスと1時間の格闘技系レッスンを受けて来てジム三昧の一日でした

ってか映画でも久しぶりに行こうかなとも思ったのですが先週は仕事が忙しく体重増になってしまったのでやっぱジムかなってだけど久しぶりにバーベルトレーニングをしたので下半身が重い感じです。これは明日筋肉痛になるかなって
だけどこんちゃんも言っていたと思うんですが僕も更なる脚力強化の為に筋トレをしようかなって。後トレーニングでは基本ですがコアも一緒に鍛えられるので頑張ろうかなって

本当は走りに行きたかったのですが天気には勝てませんま~こんな休日もありかなって。

ではこれから家掃除してゆっくりワインでも飲みますわ

明日天気になって

こんばんわ。またまた週末の更新になってしまいました今週は木曜、金曜って丸2日間監査があって僕がシステム側の責任者って事で会計士さんにいろいろ説明して本当に疲れましたその監査の準備とかで家に着くのは遅くてヘロヘロでストレスはたまるは気分はでした。本当に週末だけを楽しみに仕事頑張ってました

で今日は昨日お疲れさんって事で酒でちょっと二日酔いでジムいって体に溜まった老廃物を汗と一緒にたっぷり出してメッチャすっきりです
本命は明日のG-ベイブさん主催の嵐山ツーリングなんですが天気が...なくても良いからだけ降らなければ良いんですが。本当に神様お願いみたいなま~日ごろの僕の行いが良いから天気持ちますよね

嵐山3
今月初めに行った嵐山です。今度はもっと綺麗な紅葉と旨い食いたいなって

サドル変更~^ ^

こんばんは~(笑)今週末は結構忙しかったです。日曜は国家試験が有ったのでバイクで走れるのは土曜日で夜はジム友と焼肉&飲み会みたいな

って事で土曜は朝8時から流れ橋まで往復の80キロ平地練をしてました。だけどこの週末は気温も上がって結構走って汗ばんでアームウォーマも途中から外して走ってましたでその後はバイクショップ行ってサドル交換とシューズのインナーソールを買ってきました

サドル
サンマルコのコンコールライトにしてみました。まだロングは乗っていないので良くわからないけどサドルのタイプとしてはお尻の位置を固定して座るタイプでいままでアリオネにしていたのでタイプが違います。ただ乗った感じはしっかりお尻固定されて良い感じですよ
それからソールはこれは良いって感じです。SIDIのソールは本当にペラペラだから違いが良~く分ったよ。足がメッチャ楽でした

ま~来週の練習会で違いが分かると思います。お尻と足のね

PS;今日の試験は本当にダメダメでした。ま~とっても頭使って疲れました

久しぶり夜練(^ ^)

この頃週末のみの更新になっちゃってるかとPです平日は仕事が忙しいく時間が空いたって思ったら飲み会みたいな...流石にお酒好きの僕も疲れ気味で昨日は久しぶりにゆっくり寝て元気一杯だったので久しぶりに大阪城周回コースに夜練に行ってきました

まづ感じた事はポジションをシルクロードの店長に見てもらい脚がスムーズに回りケイデンスが100以上を楽にキープ出来る様になって結果スピードも上がるって感じで良いこと尽くめみたいな
だけど暑がりの僕も今日は長袖のジャージにレーパンって感じでちょうど良かったですよも~やっぱり秋は進んでいるんですね~

夜練1
う~ん。やっぱり都会って感じ

あしたは久しぶりに単独練習を午前中にして午後からはバイクショップへ行ってサドルを物色して来ようかと思ってます。あとシューズのインナーソールも見てこようかなそのあとジム行って固定式バイク練の予定です。ま~明日また更新しますね


嵐山LSD練(^ ^)/

どーもこんばんわ今日はG-ベイブさん、こんちゃん、ぐうたらさん、メルクスさん、Y口さんとかとPの総勢6名で嵐山LSD練へ行ってきました。僕とこんちゃんとメルクスさんの3人でいも山のコンビニで集合し第二集合場所でG-ベイブさん・ぐうたらさん・Y口さんと集合し木津CRを通って嵐山まで行ってきました

今日はY口さんとの2回目の練習会って感じでY口さんは初めてのロングになったのかなだけど結構良いペースで木津CRを走ったけどY口さんはどうにか付いてきたから凄いな~みたいな僕の走り出しから考えるとたいしたもんだって

で昼前に嵐山着いて人が多いのなんのってだけど紅葉は今二歩って感じでも~ちょっとかなって
嵐山1嵐山3

あとはみんなのバイクが綺麗に並んでる絵↓です。う~ん かっこいい
嵐山2

で帰りはラーメンをみんなで食って八幡でこんちゃんとかとPの二人はみんなで別れて大阪まで13号→1号を通って帰ったんですがこんちゃんが早いのなんのって35キロ~40キロ位で巡航してあっと言う間に家に着いちゃいました。

だけど今日は久しぶりに平坦基調のLSDでした。始めに清滝登ったのは辛かったですけどね。Y口さんも結構しんどかったと思いますが首とかはマッサージしてもらってね本当は明日も走りたかったのですが休日出勤です。走りに出かける方は気をつけて下さいね。ではでは



3日連続(^^;)

こんばんわです(^^)v今日はお客さんと三ノ宮で飲み会なんですが待ち合わせまで時間あるんで携帯から更新です(^o^)/
で今日で3日連続で飲み会が続き流石にお疲れモードです(^^;)
飲む前は今日は軽くとか思うのですが飲みだすと何時もの調子になって朝後悔みたいな(>_<)

本当に今日は軽くにしますね~(^◇^)じゃ~行ってきます(^^)/~~

やっぱり雨~(泣)

こんばんわ。やっぱり今日は雨でしたね~休みの日の雨は恨めしい~昨日テレビ見ながら昨日は爆睡してしまい途中からベットで寝たんでちょっと体が痛いけど朝6時半に起きて午前中走る気まんまんだったんだけどやっぱり雨...

で今日は昼からジム行って体動かしてきてメッチャ汗掻いて帰りにてぐうたらさんが言っていたフクピカを買ってきました。
メンテ1

これでバイクを拭いたらマジ綺麗になりました。フクピカが真っ黒になってちょっとビビリましたよ~ホイールが結構汚れたいたのがピカピカクランクも綺麗になりました
ついでに昨日ちょっと感じていたんですがシルクロードでポジション(サドル前後位置と上下位置)を修正してもらったら脚がメッチャ回る様になったのですが下ハン持った時とか窮屈に感じたので今まで持っていた120ミリのステム↓に交換してみました。
メンテ3

来週走るの楽しみですね~だけどポジションは難しい。。。

メンテ2メンテ4
ステム交換前(左)と交換後(右)です。





布目ダム~(;^ ^)

おはようございます昨日は結構疲れたのかちょっと寝るつもりが朝6時まで寝てしまいましたって事で朝早い更新です

昨日はY口さん、Gっさんのご夫婦とぐうたらさん、G-ベイブさん、かとPで布目ダムへ行っての練習会です。昼の11時半にY口さんの車にピックアップしてもらって途中で昼ごはんを食べて布目ダムにG-ベイブさんとの待ち合わせ時間の1時頃集合です
で布目ダムを走るの初めてだったので結構ワクワクしながら走り始めました。
布目1
走る前に1枚パチリです。

今日は天気がメッチャ良かったんで最高です。Y口さん、Gっさんご夫婦は初めてのキツ目のコースだったと思います。でY口さんはほとんどシェイクダウンみたいな(前回は天気が悪くて6キロ位しか走ってないですかね)で1周目は僕も始めてだしみんなでゆっくり走りました。後ろからY口さん、Gっさんの走りを見てみました。まづY口さんはやっぱりトルクを掛けて走る感じですね。僕もそうですがケイデンスを上げて95以上をキープして走るともっと楽に走る事が出来るって思います。Gっさんはも~反対にケイデンスがメッチャ早くてキルワニさんの後ろを走っているみたいでした。これでも~少し重いギヤ回せればもっと早くなるのかな?

って僕は2周目から結構自分のペースで走って3周目からアタックして結構良い練習になりました。で途中から腰痛オヤヂさんと合流し2周しました。だけど腰痛オヤヂさんはやっぱ早かったですね。登り区間入ると千切られてしまいますもっと練習しないと...

って感じで練習会が17時頃に終了です。

布目2布目3布目4
GさんのSIX13、ぐうたらさんのオペラ、G-ベイブさんとY口さんのカレラ兄弟、かとPのFELTです。

Y口さん、Gっさんのお二人お疲れ様でした。今日あたり筋肉痛かなでG-ベイブさん、ぐうたらさんお疲れ様でした。良い練習になりました。だけど二人とも始めてって思えないほど走れましたよね。自分の乗り始めを考えた凄いなって

布目ダム マジ気に入りました。今度は自走で行ってみたいと思います。その時は今回一緒に行けなかったけどこんちゃん一緒に行こうね

布目5
綺麗な夕日でした

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かとPくん

Author:かとPくん
バイク大好き、フィットネス大好き楽天家かとPのブログです。宜しくでーす(^ ^)V

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