どーにかなるさ(^ ^)v

いまロードバイクにはまり、ツーリング・レースにと楽しんでいます。また、フィットネス・クラブにも通って毎日を楽しんでいます。ま~ボチボチ日記更新しますね(^^)

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体が...

こんばんはです~昨日は久しぶりに体を動かしにジムに行ってきましたで正月明けスーツがチョットキツイかなって思っていたのですがトレーニングを始めると体が重い

で1時間の格闘技系のエクササイズプログラム(1時間)に出たのですがめっちゃ苦しい...1週間なにもトレーニングしないとこんなに辛いものなんだな~って
トレーニング終わって風呂入って体重計に乗ったら、『ガーン』って4キロ体重が増えてました。どうにか新年会までには3キロ位は戻したいって思ってます

せっかく体重落としたのに正月は飲んで食ってばかりだったのをちょっと後悔です

琵琶湖3
週末の3連休はどっか走りに(走り始め)行きたいと思ってます。だれか一緒に行きましょう



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今日はまったり...

こんばんは。昨日の疲れがまだ取れていないかとPです。今日は朝起きた時にお尻と足(表と裏両方)がバリバリ筋肉痛で走る元気無しでした。だけど家で黙っている事も出来ず、ジムの用意して早めに家を出て淀川のCLへ行って2時間位、草野球を見ながらまったり過ごしていました。

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こんな感じでボーっとしていました。それからジムへ。日曜日はLSDとかするのでジムへは殆ど行って無かったので友達とジムへ行くと『珍しいね』とか言われてしまいました。

ジムでは下半身の筋トレを30分位してみたのですが昨日の疲れが残っていたので全然ウェート上がらず
それから何時もの格闘技系プログラムを受けたのですが空調が調子悪くスタジオの中は灼熱地獄でした本当に死にそうでした。

それから家へ帰ってベットでいつの間にか寝てしまっていました。ま~こんな日が有っても良いかな


アクティブリカバリー

どーもこんばんはです。吉野GFが終わり月曜は有給を取ってゆっくり休み結構体の疲れは取れたみたいです。月曜は朝10時位まで寝て家の掃除とかしてゆっくりしていました。

そして夜になったらジムでも行こうかなって感じでまったりとジムへ行って格闘技系のエクササイズを7~8割位の強度で体を慣らしながら行っていました。そして風呂に入って太もも横に3本線?これは何かなってよく考えて見るとアディダスのおレーパン履いていたのですがそのアディダスの3本線のところだけ日焼けしていました。う~実にかっこ悪いって感じ(^^;

そして今日は会社の近くのマッサージ屋さんで下半身・腰のマッサージをみっちり行って下半身が結構楽になりました(エッチの方じゃないですよ(笑))

明日から又、夜錬・スピニングの練習をまったり始めたいと思います。
今回、吉野を走ってホイールの威力をとっても実感する事が出来ました。後は僕次第かな。鈴鹿までボチボチ練習しよっかな。。。


今日はジムでモガイて来ました^^

こんばんはです(^^)V今日は仕事を早めに切り上げて固定式のバイクレッスンに行ってきました。このトレは週に2回は出ているんですよね。
今日も思いっきりモガいて来ましたよ。

ケイデンスを130位キープを1分~1分半する様に僕は足を回すんだけどこれが結構効くんですよね。心拍は180オーバーで本当にヒーヒー言いながら足回してます。それで集団プログラム(15人~18人)何ですがロード乗りの人も僕の他にも2~3人いて結構盛り上がるしテンションもです。あとヒルクライムも行い(バイクの負荷を上げる)ダンシング&シッテイングも行うんですよね。本当のバイクもこの位登れればな~って思うんですけどね

こんな雰囲気の場所でレッスン居るんですよ

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明日、明後日は会社関係で用事(飲み会)が有るのでトーレーニングはお休みです^^しこたま飲んできますね

今日はアクティブリカバリー^^

こんばんは。今日は昨日の六甲のダメージでお尻はダルイし背中も張っていて、完全休養日にしようかなって思っていたのですが仕事が思いのほか早く終わったので、思わずジムへ行ってしまいました(アホだね)。
そこで、念入りにストレッチし僕の好きな1時間のレッスン(ボディコンバット)を7割位の力で行い筋肉をほぐして来ました。

結構良い汗かいて、風呂でサウナと湯船にみっちり入ってとっても今は体が良い感じです^^
こんな感じで今日は体をほぐして明日から又、夜練を行おうかな?では
お休みなさい

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かとPくん

Author:かとPくん
バイク大好き、フィットネス大好き楽天家かとPのブログです。宜しくでーす(^ ^)V

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